Bądź fit zimą! Top 5 aktywności dla każdej z nas

Zima to piękna pora roku pełna zaśnieżonych alejek, lodowych drzew czy uroczych mroźnych dni, które spędzamy w domu, przy doskonałej książce, wciągającym serialu czy po prostu z tymi, których kochamy najbardziej. Krótkie dni i zdecydowanie mniejsza ilość słońca sprawiają jednak, że tęsknimy za letnimi aktywnościami, a nierzadko rozleniwiamy się, szukając wymówek. Sport, czy nawet samo myślenie o wyjściu z domu są odkładane na jutro, na okazję, na kiedyś. Czas to zmienić!

5 pomysłów na zimową aktywność

Jak zadbać o swoje ciało zimą? Jakie aktywności wybrać, żeby czuć się lekko, dobrze i cieszyć się z efektów? I najważniejsze pytanie: jak ćwiczyć w zimie, żeby zawsze zmieścić się w swój ulubiony letni kostium? Oto 5 fit propozycji, którym ciężko jest odmówić.

1. Domowy trening

Nie chcesz zmarznąć, a aktywność na świeżym powietrzu nie kusi Cię swoim urokiem? Nie musisz. Wystarczy, że poćwiczysz w domu i będziesz wykonywać treningi regularnie. Potrzebujesz jedynie wygodnego stroju, maty i pozytywnego nastawienia. To nie dużo, prawda? W Internecie znajdziesz mnóstwo gotowych filmików, np. na 8-minutową tabatę czy dłuższy trening aerobowy. Ty decydujesz o czasie i rodzaju treningu. Wybierz coś, co sprawi Ci frajdę! Na początek warto zacząć od porannej gimnastyki i dobrej rozgrzewki.

2. Sporty zimowe

Zimą możemy doskonale bawić się na świeżym powietrzu, brylując na lodowiskach czy szusując po malowniczych stokach. Aktywna zima to też nordic walking z przyjaciółką czy krótkie przebieżki, które nie tylko poprawią Twoją kondycję, ale wzmocnią odporność i sprawią, że pokochasz aktywność!

3. Miejskie spacery i terenowe wycieczki

Jeśli nie jesteś jeszcze przekonana do systematycznych ćwiczeń lub brakuje Ci motywacji, by coś zmienić, zacznij chodzić. Spacery po okolicznym lesie, parkach, czy po mieście to świetny sposób na zapewnienie ciału odpowiedniej dawki ruchu i wyrobienie dobrych nawyków.

4. Rozwój pasji

Nigdy się nie zatrzymuj i nie stój w miejscu. Rozwijaj swoje pasje, staraj się być w ciągłym ruchu i aktywnie spędzać swoje dni. Zadbaj o swoje ciało, stosując zdrową dietę, pamiętaj o nawadnianiu organizmu i jeśli tylko możesz, chwytaj słońce, które zimą rzadko pojawia się na horyzoncie.

5. Zajęcia grupowe, siłownie, baseny

Czasem do realizacji celu potrzebna jest druga osoba, grupa, trener. To naturalne, że chcesz dzielić się swoją drogą, czy efektami z innymi, a dodatkowe wsparcie czy obecność motywuje Cię do działania i wysiłku. Joga, pilates, siłownia z trenerem, zajęcia fitness, taniec, parki trampolin, ścianki wspinaczkowe, poligony paintballa, basen czy squash – każdy sposób jest równie dobry. Znajdź swojego ulubieńca i pamiętaj, że najlepsze aktywności to te, które dają nam radość i szczęście.

Nie każda zimowa aktywność fizyczna wiąże się z wyczerpującymi treningami na świeżym powietrzu, choć te wspaniale budują naszą odporność. Możesz zadbać o swoją kondycję i ciało, ćwicząc w domu, korzystając z basenu, siłowni czy dołączyć do zorganizowanej grupy fitness. Pamiętaj jednak, aby nie przesypiać okresu zimowego i dbać o siebie każdego dnia, żeby czuć się spełnioną i szczęśliwą. Piękna jesteś zawsze.